Terapía breve
Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS)
La Terapia Breve Centrada en Soluciones es un enfoque psicológico práctico y orientado a resultados que se concentra en los recursos, capacidades y objetivos de la persona. En lugar de profundizar en las causas del problema, se enfoca en construir soluciones concretas y alcanzables en un periodo corto de tiempo.
Características principales
- Enfoque en soluciones: se explora lo que funciona y cómo replicarlo.
- Brevedad: procesos de 5 a 10 sesiones, según las necesidades de cada persona.
- Colaborativa y práctica: terapeuta y paciente definen juntos metas claras y pasos específicos.
- Orientada al futuro: se diseña una visión de cambio deseado y se avanza de manera estructurada hacia ella.
¿Para qué es útil?
- Manejo de estrés, ansiedad y preocupaciones.
- Conflictos familiares, de pareja o interpersonales.
- Toma de decisiones y acompañamiento en cambios vitales.
- Fortalecimiento de autoestima y autoconfianza.
- Definición de metas personales y profesionales.
Beneficios de la TBCS
- Resultados en menos tiempo: enfoque directo en los objetivos desde la primera sesión.
- Mayor sensación de control: la persona identifica y activa sus propios recursos internos.
- Herramientas prácticas: estrategias aplicables a la vida cotidiana.
- Progreso medible: metas claras, indicadores y seguimiento continuo.
“Enfocarse en las soluciones abre el camino hacia el cambio.”
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